Alternatif Air Putih, Ini Minuman Segar Untuk Kesehatan Tubuh

Air putih adalah kewajiban dan merupakan kunci utama menjaga hidup sehat. Minum delapan gelas air putih setiap hari dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah masuknya penyakit kedalam tubuh serta mengurangi kerutab pada kulit. Namun jika bosan dengan air putih, dapat juga mencoba minuman lainnya. Berikut ini beberapa minuman segar untuk kesehatan tubuh selain air putih :

• Orange Juice. Minuman ini dalam melindungi tubuh dari penyakit jantung. Antioksidan yang terkandung dalam buah jeruk membantu melindungi jantung dan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Sebuah hasil studi menyatakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi makan cepat saji dengan segelas jus jeruk memiliki sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah, dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan segelas air putih. Tapi harus tetap perhatikan tingkat kandungan gulanya, yakni satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.
• Chocolate milk. Segelas susu coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu memulihkan bada setelah menguras energi besar. Seorang atlet yang meminumnya pasca latihan mengurangi tingkat kerusakan otot daropada mereka yang minum air putih atau minuman pemulih energi lainnya. Untuk mengurangi rasa sakit dan kelelahan setelah latihan olahraga, cukup dua sendok makan coklat bubuk yang memiliki kurang dari 20 gram gula kedalam susu dan minumlah segera.
• Green tea. Kandungan polyphenol dalam green tea membuat metabolisme lebih mudah dan dapat membakar lemak dalam tubuh. Selain itu terdapat pula anti oksidan dalam teh hijau yang berfungsi untuk mengurangi resiko kanker dan penyakit jantung. Hal ini berarti teh hijau sangat direkomendasikan untuk menjaga berat badan tetap stabil.
• Tomato juice. Kandungan yang dimiliki tomat terdiri dari vitamin dan lycopene yang dapat melindungi tubuh dari kanker. Cobalah nikmati jus tomat dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no vodka untuk koktail di siang hari.
• Black tea. Di dalam teh hitam terdapat kandungan flavonoid, yakni antioksidan yang membawa zat anti kanker. Penelitian menunjukan, meneguk secangkir teh dapat menurunkan resiko timbulnya sel karsinoma skuamosa, sel yang terdapat di kanker kulit di dalam tubuh sebanyak 30%.

Itulah gaeess alternatif air putih, sebagai minuman segar untuk kesehatan tubuh. :)